Někdy není potřeba další seznam toho, co bychom měli dělat lépe. Někdy potřebujeme jen malý krok, který se dá udělat právě teď.

Právě proto vznikla sada 36 karet mikro-rituálů pro učitele. Je určená pro běžné školní dny, kdy se vrství úkoly, schůzky, komunikace, výuka a všechno ostatní, co práce učitele přináší.

Každá karta obsahuje jeden jednoduchý podnět, který zabere jen krátkou chvíli. Nejde o další povinnost, kterou si máte přidat na seznam. Karty mají naopak nabídnout drobný prostor pro zastavení, změnu pozornosti nebo vědomé rozhodnutí, co právě potřebujete.

Materiál obsahuje 36 karet rozdělených do 6 tematických oblastí:

• Tělo – krátké zastavení, pohyb, dech nebo práce s fyzickým napětím

• Vztahy – kontakt s lidmi kolem nás, podpora a drobné pozitivní interakce

• Hranice – připomenutí, že nemusíte zvládnout všechno a hned

• Mysl – práce s myšlenkami, odstupem a přesměrováním pozornosti

• Prostředí – malé změny prostoru, které mohou pomoct vytvořit větší klid

• Rychlá úleva – jednoduché kroky pro momenty, kdy se začínáte cítit přetíženi

V každé oblasti najdete 6 karet.

S materiálem můžete pracovat několika způsoby. Karty můžete zamíchat všechny dohromady a jednu si vylosovat. Nebo si můžete vybrat pouze konkrétní kategorii podle toho, co právě řešíte – třeba sáhnout po kartách Hranice, když máte pocit, že na sebe berete příliš mnoho, nebo po Těle, když jste celý den nezvedli oči od počítače a tabule.

Karty můžete mít v kabinetu, ve sborovně nebo si z nich vytvořit malý každodenní rituál před začátkem či po skončení výuky.

Nejde o to splnit všech 36 úkolů. Smyslem je mít po ruce 36 malých možností, co udělat ve chvíli, kdy potřebujete trochu zpomalit, přesměrovat pozornost nebo si vytvořit prostor pro sebe.

Materiál je vhodný pro jednotlivé učitele, ale také jako drobná společná podpora do kabinetu nebo sborovny.