Veronika KlubalováHoďte kostkami a nechte osud rozhodnout o vaší aktivitě! Tato cvičební hra je ideální způsob, jak motivovat děti k pohybu a cvičení zábavným způsobem. Součástí je i prázdný list, aby si děti mohly navrhnout vlastní cvičení a výzvy. A když zrovna nemáte u sebe kostku, tak si ji můžete vystřihnout.
Všechny děti mají dvě kostky nebo hází jednou kostkou dvakrát za sebou.
Na papíře nebo tabuli je napsaný seznam cvičení, která odpovídají číslům na kostce (například padne: 1 a 2 = dřepy, 2 a 2 = medvědí chůze). Pořadí čísel, které na kostce hodíte, hraje roli, tedy úkol pro kombinaci čísel 3 a 1 je jiný než pro kombinaci čísel 1 a 3.
Průběh cvičení:
- Začátek: Na začátku každého kola všechny děti hodí kostkami. Když nemáte k dispozici tolik kostek, děti se v průběhu cvičení střídají.
- Cvičení: Každé dítě začne dělat cvičení podle toho, jaké číslo mu padne. Každé cvičení trvá 30 sekund.
- Odpočinek: Jakmile dítě dokončí 30 sekund cvičení, začne 30 sekundový odpočinek. Během tohoto odpočinku děti znovu hodí kostkami a připraví se na další kolo.
