Veronika OutratováJak materiál použít:
- Rozdejte žákům – jeden žák předvede svůj cvik, ostatní hledají navazující kartičku. Řetězová reakce pokračuje, dokud se nevyčerpají všechny kartičky.
- Cviky jsou převážně posilovací – doporučuje se je žákům předem ukázat.
- Výdrž u každého cviku lze nastavit na 10–20 sekund.
Další varianty využití kartiček:
- Společná posilovací hodina – celá třída cvičí zároveň se žákem, který má kartičku.
- Stanoviště – kartičky rozmístěte po tělocvičně a žáci postupně plní jednotlivé cviky.
- Rychlá rozcvička – vyberte náhodně několik kartiček a zařaďte je do úvodu hodiny.
- Soutěžní varianta – rozdělte třídu do skupin a sledujte, která skupina odcvičí sérii cviků rychleji nebo s větší výdrží.
