Kartičky dětem názorně ukazují jednotlivé pozice a umožňují zařadit krátký pohyb, protažení a zklidnění kdykoliv během dne.

Kartičky jsou vhodné pro mateřské školy, 1. stupeň ZŠ i školní družinu. Můžete je využít jako samostatné jógové cvičení, krátkou pohybovou pauzu nebo jako jednoduchou aktivitu pro začátek či konec hodiny.

Metodické využití

Kartičky můžete využít různými způsoby podle času a situace:

• Ranní rozcvička – vyberte několik kartiček a společně si zacvičte.

• Pohybová pauza během vyučování – stačí vybrat 2–4 pozice a na chvíli přerušit sezení.

• Zklidnění po přestávce – několik pomalých pozic může dětem pomoci soustředit se na další práci.

• Tělesná výchova – využijte kartičky jako součást rozcvičení nebo hlavní pohybové aktivity.

• Školní družina – děti si mohou samy losovat kartičky a postupně sestavit vlastní krátkou jógovou sestavu.

• Stanoviště – rozmístěte kartičky po prostoru a děti postupně procházejí jednotlivá stanoviště.

• Jógová výzva – každý den vyberte jednu kartičku a společně si danou pozici zacvičte.

• Pohybové jógové pexeso

  Děti rozdělíme do dvojic a každá dvojice si vylosuje jednu kartičku. Obě děti si svou jógovou pozici dobře prohlédnou, společně se ji naučí a zapamatují si ji. Jedna dvojice však na začátku odejde za dveře, aby neviděla rozdělení ostatních dětí ani jejich pozice.

  Po rozdání kartiček se dvojice vrátí do třídy a začíná hledat své „parťáky“. Vybere dvě děti, které předvedou svou zapamatovanou pozici. Pokud obě děti předvádějí stejnou pozici, dvojice je odhalena a děti se spojí. Pokud se pozice neshodují, pokračuje v hádání další hráč. Děti si tak musí pozorně prohlížet jednotlivé pozice, pamatovat si je a zároveň se při jejich předvádění hýbat. Aktivita propojuje pohyb, paměť, soustředění a spolupráci a funguje jako zábavná pohybová obdoba klasického pexesa.

Přeji hravé učení bez bariér!