Sada 5 plakátů se snadno použitelnými technikami zklidnění, dechovými cvičeními a prací se smysly i pozorností. Pomáhají uklidnit mysl a navodit pocit bezpečí. Vhodné do třídy, kabinetu i domů.

Co materiál obsahuje

sadu 5 plakátů s jednoduchými technikami zklidnění

dechová cvičení a smyslové techniky pro rychké ztišení a návrat pozornosti

vizuálně přehledné návody, které žáci zvládnou sledovat samostatně

Plakáty jsou vhodné pro 1. i 2. stupeň ZŠ a střední školy.

Jak materiál používat

Plakáty jsou navrženy tak, aby byly okamžitě použitelné bez přípravy.

Můžete je využít:

jako rychké zklidnění na začátku nebo na konci hodiny,

při napětí, únavě nebo rozrušení ve třídě,

jako stálou vizuální oporu ve třídě nebo klidovém koutku,

individuálně i se celou třídou najednou.

Stačí ukázat na plakát a postupovat podle jednoduchých pokynů.

Jaké techniky plakáty nabízejí

Plakáty pracují s různými cestami ke zklidnění, například:

dech a rytmus dýchání,

soustředění pozornosti,

zapojení smyslů,

jemný pohyb prstu a očí,

jednoduché ukotvení v přítomném okamžiku.

Proč plakáty fungují

pomáhají rychle zklidnit třídu i jednotlivce,

podporují seberegulaci a práci s emocemi,

jsou srozumitelné a bezpečné pro děti i dospívající,

nabízejí malé, ale účinné kroky, které lze používat opakovaně.