Můj zdravý rok - deník

Tento soubor obsahuje deník pro žáky: Můj zdravý rok.

• Úvodní strana
• Já a můj start
• Zaznamenané cíle a výzvy na každý měsíc.
• Moje pololetní bilance
• Já a můj cíl
• Diplom

Cílem je:

• Zamyslet se nad svými návyky – kolik spím, co jím, kolik se hýbu.
• Nastavit si vlastní malý cíl (např. „chodím častěji ven“, „piju víc vody“, „každý den sním ovoce“).
• Zaznamenávat první týdenní záznamy o pohybu, pití a jídle.
• Uvědomit si, že zdravý den má 4 pilíře: spánek, pohyb, pitný režim a zdravá strava.



Využití: Stránky vytiskněte oboustranně po dlouhém okraji!!! Žáci si pak deník sestaví sami nebo menším dětem ho můžete složit a sepnout vy.

Deník má po seskládání rozměr A5.