Cvičení vždy začíná rozehřátím, které obsahuje základní pohybové dovednosti - chůze, běh, lezení, plazení, skok, poskočný skok, chůze v podřepu, které můžeme doprovodit veršovaným textem -říkadlem nebo písní dle vlastní melodie. Po rušné části je relaxace, kdy si děti vědomě uvolní celé tělo. Při relaxaci často zařazuji sluchové cvičení a opakování procvičených úkolů  Následují zdravotní cviky, při kterých se zaměřujeme na správné držení těla a provádění cviků. Nakonec si zahrajeme pohybovou hru.

Jedná se o výukový - vzdělávací materiál pro MŠ podle RVP PV a je vytvořen tak, aby sloužil k naplňování vzdělávacích záměrů a dosahování vzdělávacích cílů z oblasti:

Dítě a jeho tělo: 
-uvědomění si vlastního těla
- rozvoj pohybových schopností a zdokonalování dovedností v oblasti hrubé i jemné motoriky (koordinace a rozsahu pohybu, dýchání, koordinace ruky a oka apod.), ovládání pohybového aparátu a tělesných funkcí
- rozvoj a užívání všech smyslů -
-rozvoj fyzické i psychické zdatnosti