Materiál obsahuje 9 aktivit a her se švihadlem do úvodní (rušné i průpravné části), hlavní (5 her a aktivit) a závěrečné části (posilování a protahování se švihadlem).

• Podle těchto 9 karet můžete odučit až 2 VJ (2x90 minut) nebo aktivity zařadit i v rámci jiných hodin.
• Aktivity jsou vhodné i do malých prostorů.
• Většina aktivit je ve dvojici, ale lze je dělat i individuálně.
• Aktivity nejsou náročné, můžete použít i v TV na 1. stupni.
• Pomůcky: potřebujete 1 švihadlo pro každého žáka a ideálně nějaký reprák na pouštění hudby :)