Pokud chcete do hodin tělesné výchovy zařadit posilování atraktivní a dynamickou formou, vyzkoušejte kruhový trénink ve dvojicích nebo malých skupinkách. Cvičení ve skupině přináší nejen větší zábavu, ale i větší motivaci, spolupráci a zapojení všech žáků.

Tento materiál obsahuje 14 kartiček se stanovišti, která se zaměřují na všestranné posilování těla. U každého stanoviště je uveden přehled pomůcek, které budete potřebovat. Stanoviště si mohou žáci podle návodu připravit sami – čímž rozvíjíte i jejich samostatnost a zodpovědnost. Kartičky doporučuji zalaminovat.

Cvičební kartičky umístěte přímo na jednotlivá stanoviště a před začátkem si s dětmi společně ukažte správnou techniku provedení.

Doporučený časový interval je 1 minuta cvičení a 1 minuta přechod na další stanoviště (včetně odpočinku), ale délku si můžete podle potřeby upravit.

Pro zvýšení motivace doporučuji mít připravený reproduktor s energickou hudbou, která dodá hodině spád a pozitivní atmosféru – děti se budou hýbat s ještě větší chutí.

Tento kruhový trénink je vhodný pro žáky 3. až 5. ročníku ZŠ.