Jedná se o vzdělávací materiál pro ZŠ, obsahuje výukové listy, ve kterých je zpracováno, co bychom měli dělat pro své zdraví, jak o něj pečovat:

• jíst zdravě + co špatné stravování způsobuje + zdravý jídelníček
• být aktivní + co způsobuje nedostatek pohyby
• dopřát si dostatek spánku + co způsobuje málo spánku
• pít dostatek vody + co způsobuje nedostatek vody
• být v psychické pohodě + co způsobuje stres
• nikdy nekouřit a nepít alkohol

Brožura obsahuje několik zadání. Lze ji využít vcelku nebo nastříhat na kartičky. Pracovní list slouží k závěrečnému opakování.