Emoce: Vztek – učíme se zvládat silné emoce

Tento program je určen dětem předškolního a mladšího školního věku. Pomáhá dětem rozpoznávat vlastní emoce, pojmenovávat pocity vzteku a hledat bezpečné způsoby, jak se uklidnit a zvládat náročné situace. Prostřednictvím her, diskusí, výtvarných aktivit a pracovních listů děti objevují, že vztek je přirozená emoce, kterou může zažívat každý člověk.

Součástí programu jsou jednoduché a srozumitelné nástroje:

• Sopka vzteku – pomáhá dětem uvědomit si, jak se vztek postupně hromadí.
• Teploměr vzteku – děti hodnotí intenzitu svých pocitů na škále 1–5.
• Semafor emocí – učí děti zastavit se, přemýšlet a zvolit vhodnou reakci.
• Krabička první pomoci proti vzteku – děti si vytvářejí vlastní zásobník nápadů a strategií, které jim pomáhají se uklidnit.

Cíle programu

• rozvíjet emoční gramotnost dětí,
• podporovat sebepoznání a seberegulaci,
• učit bezpečnému vyjadřování emocí,
• posilovat sociální dovednosti a empatii,
• předcházet konfliktům a impulzivnímu chování.

Program vytváří bezpečný prostor pro sdílení zkušeností a vede děti k tomu, aby dokázaly své emoce přijímat, rozumět jim a zvládat je způsobem, který neubližuje jim ani jejich okolí.

Doporučená věková skupina: 4–10 let
Časová dotace: 45 minut (lze upravit podle věku a potřeb skupiny)
Forma: preventivní program, třídnická hodina, práce školního poradenského pracoviště nebo adaptační aktivity.