Program ŠKOLA V POHODĚ

Ucelený program Wellbeing pro celou ZŠ: 6 modulů od emocí po odolnost a digitální svět. Obsahuje sešity, hry a metodiku pro 1. i 2. stupeň. Rozvíjejte dovednosti pro spokojený život, klima třídy a duševní zdraví systémově a hravou formou.

Cíl programu

Program systematicky buduje duševní rovnováhu žáků i pedagogů. Propojuje rozvoj osobnosti s praktickými nástroji:

• 1. stupeň: Vede děti od základního uvědomění si pocitů a potřeb.
• 2. stupeň: Zaměřuje se na vědomou práci se stresem, seberegulaci a vnitřní stabilitu.

Pro koho je program určen

Metodika je připravena pro celou základní školu (2.–9. ročník) a nižší ročníky SŠ. Je ideální pro:

• Třídnické hodiny a pravidelnou práci s klimatem.
• Preventivní a adaptační programy.
• Projektové dny (např. Den zdraví či Wellbeing den).

Délka a flexibilita

Program je modulární – můžete jej využít jako roční cyklus (10–12 hodin), pololetní blok nebo intenzivní projektový den (4–6 hodin).

Mapa programu (6 modulů)

Modul   Téma      Hlavní zaměření

1          Emoce                  Rozpoznávání a pojmenování pocitů v těle i mysli.

2          Vztahy                  Rozvoj empatie, laskavosti a spolupráce.

3          Hranice                Nácvik sebeprosazení a respektujícího „ne“.

4          Seberegulace       Zvládání impulzivních reakcí (model STOP & VOLBA).

5          Odolnost              Práce s chybou, změnou a vnitřním jádrem.

6          Rovnováha           Péče o energii, spánek a digitální wellbeing.

Metodika práce

Základem je prožitek a nácvik, nikoliv suchá teorie.

• Organizace: Lekce 45–60 min, doporučená frekvence 1× za 14 dní.
• Forma: Prioritní je práce v kruhu, která buduje bezpečí a rovnocennost.
• Reflexe: Každá aktivita končí zvědoměním: „Co jsem se naučil a jak to využiji?“.

Zásady bezpečné komunikace

• Dobrovolnost: Žák může kdykoliv říct „pas“ a nesdílet soukromé věci.
• Respekt: Nasloucháme bez hodnocení a posměchu.
• Modelové situace: Pracujeme s fiktivními scénáři, které chrání soukromí dětí.

Obsah balíčku

• Pracovní sešity: „Cesta k pohodě“ (Junior) a „V rovnováze“ (starší).
• Metodiky a hry: Most porozumění, Program HRANICE, Karty STOP & VOLBA.
• Diagnostické listy: Stresový kompas, Mapa digitální rovnováhy.
• BONUSY: Rituály pro začátek hodiny, dechová cvičení a diplomy „Mistr pohody“.

Závěrečná integrace

Program vrcholí vytvořením osobního wellbeing plánu a společné Dohody o pohodě, která ukotvuje respektující klima ve třídě natrvalo.

• Co škola získá? Ucelený systém, který prokazatelně zlepšuje vztahy, slouží jako prevence šikany a dává učitelům do rukou hotové nástroje pro podporu duševního zdraví moderní školy.