Pracovní sešit Wellbeing pro žáky 2. stupně ZŠ nabízí ucelený soubor aktivit zaměřených na pohodu ve škole i doma. Žáci se v deseti kapitolách věnují emocím, vztahům, zvládání stresu, pohybu, jídlu, spánku i sebedůvěře. Celkem je k dispozici více než 70 praktických aktivit s reflexí, které podporují sebepoznání, zdravé návyky a posílení duševní pohody. Sešit je vhodný pro individuální práci, skupinovou činnost i třídnické hodiny. Pracovní sešit je ve formátu A5 i A4.

Úvod metodiky

Tento pracovní sešit je určen žákům 6.–9. tříd základních škol. Cílem je podpořit jejich wellbeing – tedy celkovou pohodu v oblastech emocí, vztahů, školy, pohybu, jídla, odpočinku a sebevědomí.

Sešit je koncipován tak, aby jej bylo možné používat:

• samostatně (žák pracuje sám doma či ve škole),
• ve skupině (části aktivit lze řešit ve dvojicích či menších skupinách),
• v celé třídě (učitel může využít jako třídnickou hodinu nebo součást prevence).

Zásady práce s materiálem

• Bezpečné prostředí – ujistěte žáky, že sešit slouží jim, odpovědi nemusí ukazovat nikomu jinému. Sdílení je vždy dobrovolné.
• Tykání a jednoduchý jazyk – děti se snáze otevřou, pokud mají pocit, že jsou oslovovány přirozeně a partnersky.
• Časová dotace – na jednu kapitolu doporučujeme 1 vyučovací hodinu, případně 2× 20 minut. Některé aktivity (např. týdenní deníky) probíhají delší dobu.
• Flexibilita – není nutné projít všechny aktivity. Učitel si může vybrat ty, které se hodí pro jeho třídu.
• Reflexe – po každé aktivitě by měla následovat krátká reflexe (jedna otázka do ticha, zápis do sešitu, nebo krátká diskuse ve dvojicích).

Tipy na práci s celým sešitem

Časový rámec: celý sešit lze projít během 10–12 třídnických hodin, nebo využívat postupně během celého roku.

Skupinová práce: některé aktivity (stavba mostu, týmová výzva) je vhodné dělat společně, jiné (deníky, reflexe) spíše individuálně.

Propojení s prevencí: sešit může být součástí programů prevence stresu, šikany či podpory duševního zdraví.

Role učitele: facilitátor, nikoli hodnotitel. Důležitá je otevřenost, ne správná odpověď.

Závěr

Metodika má učitelům ulehčit práci s pracovním sešitem. Klíčové je, aby si žáci z aktivit odnesli:

• větší sebepoznání,
• lepší schopnost regulace emocí,
• pocit kompetence a důvěry,
• a také praktické tipy, které mohou využít každý den