Všímavá procházka (mindfulness v přírodě)

Pracovní list, který žáky provede relaxací v přírodě metodou mindfulness.

1x Pracovní list, který žáky provede relaxací v přírodě metodou mindfulness. 

1xPracovní list, který žáky provede relaxací vzpomínkami na přírodu metodou mindfulness. 

1x Pracovní list, který žáky provede relaxací ve třídě metodou mindfulness. 

Během vyučování bývají žáci vystaveni velkému množství podnětů. Postupně ztrácí pozornost, roste jim vnitřní napětí a klesá jejich schopnost soustředit se. Krátká všímavá (mindfulness) procházka funguje jako „brain break“ – tedy pauza pro mozek, která pomáhá:

• vyčistit si hlavu a na chvíli vypnout od učiva,
• snížit stres a napětí ve třídě,
• zlepšit náladu a klima skupiny,
• znovu nastartovat schopnost soustředit se na další práci,
• učit děti jednoduchému způsobu, jak zvládat vlastní emoce a přetížení.