Mindfulness pracovní listy emoce

Pracovní listy na téma emoce, mindfulness nebo wellbeing

Doplněné o nové 4 pracovní listy

Listy se dají použít do hodin osobnostně sociální výchovy, do hodin prevence nebo do třídnických hodin. 

• PL 1 - naplň sklenici svými dnešními pocity.
• PL 2 - nakresli nebo napiš, co ti pomůže cítit se lépe, co ti dělá radost.
• PL 3 - nakresli nebo napiš do bublinek, co ti pomáhá, když ti není dobře.
• PL 4 - emoční strom. Zaznamenávej si každý den své pocity lepením lístečků na strom a po měsíci vyplňování si zreflektuj, jak ses cítil, na čem bys chtěl zapracovat a jaké emoce zvládáš dobře.
• PL 5 - sopka vzteku. Napiš nebo namaluj, co tě dokážeš naštvat, popiš, co se děje s tvým tělem, když prožíváš vztek a co se stane, když vztek bouchne. Co děláš? Jak to vypadá? Co přijde po výbuchu vzteku?
• PL 6 - Hlava plná myšlenek. Vepiš do jednotlivých mraků svoje dnešní myšlenky, pocity a nápady a ulev trochu své hlavě.
• PL 7 - Věci, které mě... Doplň do tabulky věci, které tě nudí, štvou, jsi u nich šťastný a podobně.
• PL 8 - Recept na přátelství. Co děláš proto, abys byl dobrý kamarád? Jak si děláš nové kamarády? Poděl se o svůj recept.

Přeji příjemně strávené chvíle u společných aktivit.