Popis materiálu
- Pokud chcete v rámci hodin TV zařadit posilování zábavnějším způsobem, zkuste posilování formou kruhového tréninku ve dvojicích. cvičení ve dvojicích žáky baví a zároveň i více motivuje.
- Při kruhovému tréninku jsem používala: Crossfit plyometrickou bednu, stepper, 3 medicinbaly, švihadlo, 2 bosu podložky, 2 tenisové míčky a 6 jóga podložek. V průvodním listu jsou tipy na alternativní pomůcky.
- Kruhový trénink můžete připravit i venku např. v rámci hodiny atletiky.
- Kartičky umístěte k jednotlivým stanovištím a společně s žáky si ukažte správnou techniku a časté chyby (viz instrukce k jednotlivým stanovištím).
- Můžete si vybrat, zda nastavíte časový interval (např. 30:10 = 30s žáci cvičí, 10s pauza a přesun na další stanoviště) nebo určíte konkrétní počet opakování, který žáci musí splnit, aby se mohli přesunout na další stanoviště.
