Co materiál obsahuje

Materiál Podzimní restart nabízí 6 pracovních listů zaměřených na podzimní wellbeing, duševní pohodu a péči o sebe. Žáci se zamýšlí nad svou náladou, stresem, podzimním režimem, myšlenkami i tím, co jim pomáhá cítit se lépe.

Obsahuje:

• aktivitu na uvědomění vlastní nálady a emocí

• zamyšlení nad tím, co mi podzim přináší

• práci s podzimními stresory

• plánování vlastní podzimní rutiny

• práci s automatickými myšlenkami

• podzimní bingo s jednoduchými výzvami pro pohodu a odpočinek

Materiál je vhodný především pro 2. stupeň ZŠ, třídnické hodiny, preventivní aktivity, osobnostní a sociální výchovu nebo aktivity zaměřené na duševní pohodu.

Jak materiál používat

Jednotlivé pracovní listy lze využít samostatně i jako navazující celek.

Využít je můžete:

• jako krátkou aktivitu do výuky

• při třídnických hodinách

• v rámci prevence

• při samostatné práci

• jako podnět k diskusi

• při reflexi a sebepoznání

• jako dlouhodobější podzimní aktivitu díky bingo

Jaké oblasti materiál podporuje

Materiál rozvíjí:

• sebepoznání a sebereflexi

• uvědomování vlastních emocí

• práci se stresem

• péči o duševní pohodu

• zdravé návyky a rutinu

• všímavost

• práci s vlastními myšlenkami

• schopnost pojmenovat vlastní potřeby

Proč materiál funguje

• pracuje s žákům blízkým podzimním obdobím

• nevyžaduje složitou přípravu

• jednotlivé aktivity jsou jednoduché a přehledné

• dává prostor pro vlastní odpovědi a zamyšlení

• propojuje wellbeing s každodenním životem

• podporuje zpomalení, odpočinek a všímavost

• nabízí konkrétní malé kroky, které mohou žáci zařadit do svého podzimu