Aktivity: trakař, plank na kolegovi, sedy-lehy s medicinbalem, veslování, házení míčem vleže na břiše, kliky s tlesknutím, dřepy vleže, dřepy zády k sobě, dřepy u žebřin, přeskočit a přelézt, box, běh s taháním.

Materiál obsahuje kartičky se 12 cvičeními ve dvojici na posilování všech partií těla. Vhodné sestavit jako kruhový trénink.

Diferenciace: žáci si u aktivit, kdy cvičí oba partneři zároveň, mohou vybrat, jestli danou aktivitu zopakují ještě jednou, nebo si vyberou náhradní aktivitu, u které si odpočinou.

Pomůcky: duchna, švihadlo, medicinbal, volejbalový míč.

PDF + Word pro případnou editaci.

Poznámka k bezpečnosti: Žáci základní školy by měli cvičit jen s vlastní vahou. Proto je aktivita „dřepy s partnerem na zádech“ určená pro střední školy.