Cesta pohody je komplexní prožitkový materiál vytvořený pro žáky 1. stupně ZŠ (především pro 2.–5. ročník), který otevírá téma duševního zdraví, emocí a vzájemných vztahů ve třídě. 

Nejde o žádnou soutěž ani výkonovou aktivitu – hlavním cílem je na 60 až 90 minut zastavit shon, zpomalit a dopřát dětem bezpečný prostor pro všímatelnost a péči o vlastní pohodu. 

Co materiál obsahuje:

10 prožitkových stanovišť s detailní metodikou a podpůrnými kartičkami.

Záznamový arch pro žáky (tiskne se oboustranně, ideální do skupinek po 3–5 dětech).

Kreativní a reflexní aktivity, které děti baví a přirozeně vedou k zamyšlení.

Přehled 10 stanovišť na cestě:

1. Jakou mám dnes barvu? – práce s náladou a emocemi skrze barvy. 

2. Najdi kolem sebe – rozvoj všímatelnosti, vděčnosti a všímání si hezkých věcí. 

3. Chvíle klidu! – dechová cvičení a techniky pro okamžité zklidnění a zastavení času. 

4. Moje superschopnost – objevování a pojmenování vlastních silných stránek. 

5. Pošta dobrých slov – posilování vztahů ve třídě a vzájemná laskavost. 

6. Studánka starostí – originální aktivita, kde mohou děti symbolicky odložit strach či vztek do vody. 

7. Tajný agent dobra – plnění tajných misí a šíření dobrých skutků. 

8. Zrcadlo pro mě – podpora sebepřijetí a laskavosti k sobě samému („Nejsem dokonalá/ý, ale mám hodnotu…“). 

9. Mapa pomoci – uvědomění si, na koho se mohou děti obrátit, když je toho na ně moc (doma, ve škole). 

10. Zastav se! – závěrečná zklidňující reflexe bez nutnosti cokoliv psát či dokazovat. 

Proč si materiál zamilujete vy i vaše děti:

Okamžitá použitelnost: Vše je přehledně připravené, stačí vytisknout, zalaminovat a rozestavět ve třídě nebo venku. 

Rozvíjí soft skills: Podporuje empatii, komunikaci, práci s chybou a emoční inteligenci.

Bezpečné klima třídy: Pomáhá tvořit přátelské prostředí, kde má každý žák svou hodnotu. 

Vhodné pro třídnické hodiny, projektové dny zaměřené na prevenci nebo chvíle, kdy si potřebujete ve třídě „vyčistit hlavu“.