Jak pracovat s materiálem?
Vytiskněte materiály jednostranně nebo oboustranně a případně zalaminujte.
Obsah prezentace:
- Stres a Stresory
- Příčiny stresu
- Fáze stresu
- Druhy stresu
- Příznaky stresu a vliv na zdraví
- Syndrom vyhoření (Burnout)
- Prevence
Podrobnější popis doplňkových aktivit:
🧠 Myšlenková mapa – Co mě stresuje?
Cíl: Uvědomit si osobní stresory a otevřít diskuzi o tom, co u nás vyvolává stres.
Popis: Žáci si vytvoří vlastní myšlenkovou mapu se slovem „STRES“ uprostřed. Od něj vedou větve podle oblastí (škola, vztahy, tělo, volný čas…), kam doplňují konkrétní situace, které u nich stres vyvolávají. Aktivita podporuje sebepoznání a slouží jako výchozí bod pro další práci se zvládáním stresu.
🎲 Stresové bingo
Cíl: Uvědomit si, že stres je běžný a projevuje se různě – tělesně, psychicky i chováním.
Popis: Herní tabulka 5×5 polí s různými projevy stresu (např. „Nemůžu spát“, „Mám knedlík v krku“, „Odkládám věci“). Žáci zakroužkují ty, které na ně sedí. Cílem je najít řadu jako v klasickém bingu, ale hlavní přínos spočívá v následné reflexi: Co máme společné? Co si ani neuvědomujeme?
❓ Kvíz: Mýty o stresu
Cíl: Rozlišit pravdivé a nepravdivé informace o stresu, zbourat škodlivé stereotypy.
Popis: Účastníci odpovídají na sérii výroků formou pravda / nepravda (např. „Stres je vždy špatný“, „Silní lidé stres nemají“). Kvíz může být interaktivní (hlasování, kartičky, pohyb) nebo psaný. Po každé odpovědi následuje krátké vysvětlení. Lze navázat diskuzí: „Co mě překvapilo?“ „Jaké mýty slýchám kolem sebe?“
Součástí jsou prezentace v Powerpointu pro promítání otázek.
🧭 Stresový kompas
Cíl: Zmapovat vlastní reakce na stres a způsoby zvládání zátěžových situací.
Popis: Pracovní list rozdělený do 3 částí: Jak se u mě stres projevuje (tělo, emoce, chování), Co mě stresuje (vlastní zkušenosti), Jak stres řeším (strategie zvládání)
